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- Toma mucho líquido, agua, caldos light, infusiones.
- Porciones individuales - Al crecer el tamaño de los envases, también crecen las porciones. Esas enormes cajas de cereales a precio de ganga protegen sus finanzas, pero los estudios demuestran que se servirá mucho más cereal -hasta 20 por ciento más - que si compra un paquete de tamaño normal. Busque tamaños individuales.
- Mito: los diuréticos y los purgantes ayudan en la dieta. Nuestra sangre tiene un perfecto balance de sales como el sodio, el calcio y el potasio y todas estas sustancias deben estar en cantidades justas y proporcionadas para que nuestro corazón y nuestros músculos funcionen de manera acompasada. Cualquier producto que genere violentas pérdidas de líquido altera este delicado balance, afectando el organismo sin restar media libra.
- Todos sus pasos cuentan. Salga de la cama con su nuevo propósito en mente todas las mañanas.
- Aprovecha el desayuno para consumir alimentos ricos en fibra como frutas y cereales integrales.
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