Tips para adelgazar 13-11-11

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. Tips para adelgazar 13-11-11

• Antes de preparar tu carne favorita, elimina la grasa visible para disminuir las calorías provenientes de la grasa.

• Si se estás deprimido o demasiada ansiosa, resulta difícil respetar una dieta. En estos casos, se recomienda llenar la heladera con productos bajas calorías.

• Y lo mas fundamental de todo… Hacer actividad física… camina una hora por día… si corres mejor… yo personalmente ando en bici… cosa que no hacia hace mas de 6 años y descubrí que me encanta!!...

• El día que comas algun alimento frito como un bistec de carne o un filete de pescado, toma un plato bajo en calorías como primero. Una ensalada o un plato de verduras al vapor son la mejor combinación.

• ¿Va a viajar en avión? Lleve sus propios bocadillos. Un paquete que ofrecen las aerolíneas tiene más de 600 calorías y 33 gramos de grasa.