25/10/15

Tips y consejos para Adelgazar [25-10-15]


Tips y consejos para Adelgazar 
  • Comer más a menudo se mantiene el metabolismo para quemar calorías más rápidamente cada día. Pero esto no significa comer más calorías, tiene que dividir las calorías durante el día.
  • Reducir a 1 taza (200 cc) las porciones de las comidas: en especial la dosis del plato de fondo.
  • Habla en integral. Siempre que comas fuera de casa, programa en tu vocabulario las palabras “integral” y “cereal” y, cada vez que sea posible, consume estas versiones de los alimentos y panes.
  • Sustitutos de azúcar. Puedes usar en forma segura sacarina, aspartame, acesulfame K y sucralosa ya que están aprobados por la FDA.
  • ¡Muévete!  Para aumentar tu actividad física toma un descanso "activo" de 20 minutos por cada hora que veas la televisión o uses la computadora.

No hay comentarios:

Publicar un comentario