Tips y consejos para Adelgazar
- Hacer deporte: Siempre con sentido común. No sirve de nada “matarse” un día, si luego las agujetas no nos dejan movernos en una semana; ni realizar una actividad muy fuerte, si no tenemos costumbre
- Que tus comidas sean ricos en proteínas para evitar perder músculo y eliminar lo que verdaderamente nos importa, que es eliminar grasa corporal. Asegúrate de que éstas sean bajas en grasas: cortes magros de carne, pollo sin piel y productos lácteos descremados o reducidos en grasas
- Buscar un compañero/a para adelgazar y sentirse acompañado
- Quemas cerca de 100 calorías por milla si corres o caminas. Toma más tiempo si caminas, mientras más lejos vayas más calorías quemarás
- Habla por telefono o celular de pie y camina mientras lo haces
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