Tips y consejos para Adelgazar
- Paciencia. Recuerda que para solucionar el problema, necesitas tiempo, ya que el llegar a donde estas te tomó años!!!
- Cambia ½ taza de alimentos almidonados cómo arroz, papas y pasta, por 1 taza de verduras diariamente por un año y podrías perder 10 libras
- Date un gusto una vez a la semana, asi podras mantener tu dieta por mas tiempo
- Las dietas siempre compensan: Quedarse solamente con el mensaje “No puedo comer” es una manera bastante negativa y bastante reducida de verlo. Esa terrible frase puede sustituirse por: “Podré ponerme el bikini” “Estaré mas sana”. De esta manera la dieta ya no será un fin frustrante, sino un medio que te gratificara
- Se recomienda consumir de 5 a 9 raciones de frutas y/o vegetales al día
- Ahorra calorías. Toma agua en lugar de tomar un vaso grande de jugo o refresco regular. ¡Te ahorras 150 calorías!
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