Tips y consejos para bajar de Peso
- Si viajas en estas fiestas, puedes hacer ejercicio con una cuerda de saltar en cualquier lado
- '0% grasa' no es igual a “sin calorías”: Que la etiqueta diga que el alimento tiene bajo nivel de grasa no excluye que hayan calorías ocultas en forma de azúcar. Por lo general, a estos alimentos light les añaden más azucares para sigan siendo sabrosos. Lo ideal es que cuides el tamaño de tus porciones, más que si se trata de un alimento bajo en grasas
- Haz un régimen o dieta que puedas mantener. Uno de los principales problemas de las dietas es que suelen ser muy estrictas. La primera semana haces un gran esfuerzo, pero en la segunda, tiras la toalla cuando quieres comer pan blanco o un chocolate
- Si realmente quieres bajar de peso, lo mejor es que busques un plan al que puedas adaptarte y que te permita un poco de flexibilidad de vez en cuando. De esta manera no se arruinará el esfuerzo pues sabes de cada cierto tiempo puedes darte un gusto
- Lleve los platos servidos a la mesa. Con la fuente frente a usted será más difícil controlarse
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