Tips Bajar de Peso
- Desayuna todos los días. Las personas que desayunan mantienen mejor su peso que aquellas que no lo hacen
- Realizar una actividad física diariamente por no menos de 20 minutos, pues a partir de los 8 minutos de ejercicio es cuando empieza el gasto calórico
- Utiliza lácteos descremados. Tienen los mismos nutrientes pero menos grasa
- Un plato de sopa liviana o una ensalada de hojas antes de la comida le ayudarán a reducir el apetito y la cantidad de alimentos que comerá luego
- Retire la piel del pollo antes de comenzar la cocción y para evitar que la carne se seque cúbrala con rodajas de manzana o con fetas de jamón magro
No hay comentarios:
Publicar un comentario