Tips y consejos para Adelgazar
- Las etiquetas de los alimentos. Toda la información de la etiqueta de un alimento se basa en el tamaño de la porción, ten cuidado y revisala bien.
- El día que comas algun alimento frito como un bistec de carne o un filete de pescado, toma un plato bajo en calorías como primero. Una ensalada o un plato de verduras al vapor son la mejor combinación
- Si tiene que estar muchas horas sin comer nada, consuma una buena cantidad de líquidos, yogur descremado y licuados. Tendrá menos hambre y no estará pensando en lo que va a comer luego
- Conseguir una pérdida de peso entre medio y un kilo por semana es correcto
- Jugar con sus hijos también puede ser una excelente forma de quemar calorías. Retome los patines, la bicicleta y el baile
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