20/12/16

Tips y consejos para Adelgazar [20-12-16]

Tips y consejos para Adelgazar
  • En Fiestas:  Si está invitado a una fiesta, ofrezca llevar un plato saludable
  • Comer suficientes vegetales bajos en calorías para sentirse lleno.
  • No te confundas tus centímetros de más con la integridad de tu físico: Y mucho menos de tu persona. Hay mujeres que si lo hacen. Por el solo hecho de estar gordas se rechazan hasta el punto de odiarse a si mismas. Esa falta de valoración es lo que hace muy difícil el proceso de adelgazamiento.
  • Pide ayuda: tus familiares y amigos pueden ayudarte con el reto de bajar de peso, ya sea no tentándote con comidas altas en calorías y/o grasas o ya sea animándote en tus logros.
  • Descansa, duerme lo necesario. Dormir adelgaza. Si no descansas correctamente el metabolismo no funciona correctamente.

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