- Si tienes unas ganas incontrolables de comerte un chocolate, compra el con mayor porcentaje de cacao y come sólo un cuadrado, manteniéndolo la mayor cantidad de tiempo en tu boca. El resto del chocolate es mejor regalarlo para que evites comértelo por completo.
- Alimentos que tenemos que tener a mano, por si el ataque de ansiedad es imparable: Yogur descremado con frutas: Aportan 100 calorías por pote, contienen fibra, proteínas de buena calidad, calcio y vitaminas. Además de nutritivos son refrescantes y calman la ansiedad por comer algún alimento dulce. Son fáciles de adquirir y transportar especialmente cuando se está en la calle.
- Guarda los sobrantes en la nevera después de servirte la cena. Tendrás menos tentación de servirte por segunda vez si la comida está fría
- Si acostumbras merendar al llegar a casa, cámbiate primero a tu ropa de ejercicio en lugar de llegar directo a la cocina
- Hacer una reservación te puede ahorrar calorías. Si esperas en el bar, es probable que comas o bebas calorías no deseadas
Tips o consejos para adelgaxar o obtener mejores resultados en tu dieta para bajar de peso
27/12/16
Tips y consejos para Adelgazar [27-12-16]
Tips y consejos para Adelgazar
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