28/12/16

Tips y consejos para Adelgazar [28-12-16]

Tips y consejos para Adelgazar
  • Deshazte de las recetas de platillos altos en grasas y en calorías. Si son tesoros familiares, ponlos en una caja fuerte
  • Sal. Para disminuir la cantidad de sodio en sus comidas utilice la SAL LIGHT, contiene el 50% menos en sodio y es más alta en Potasio
  • Carbohidratos buenos. Come más de los "carbohidratos buenos" como frutas, vegetales y cereales integrales. Poseen mucha fibra y te llenan sin aportar demasiadas calorías
  • Que tus comidas sean ricos en proteínas para evitar perder músculo y eliminar lo que verdaderamente nos importa, que es eliminar grasa corporal. Asegúrate de que éstas sean bajas en grasas: cortes magros de carne, pollo sin piel y productos lácteos descremados o reducidos en grasas
  • Quemas cerca de 100 calorías por milla si corres o caminas. Toma más tiempo si caminas, mientras más lejos vayas más calorías quemarás

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