Tips para Bajar Peso
- Olvidarse de las gaseosas: las que contienen azúcar llegan a las 225 calorías por lata. Las light tienen el problema de los edulcorantes artificiales:según estudios del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas, por cada lata de gaseosa light que se tome al día, el riesgo de tener sobrepeso aumenta un 37%, porque el consumo regular de endulzantes artificiales puede interferir con la habilidad del cuerpo para estimar las calorías ingeridas; con lo cual, se termina consumiendo más de lo que se necesita
- No lo olvide: actividad física mínimo tres días a la semana
- El compartir te puede ayudar en tu dieta si se te antoja un postre compártelo con alguien mas así no te comerás todas las calorías
- Las grasas de la dieta se almacenan con mucha facilidad en las células adiposas. Debe, por esto, emplearse una dieta pobre en grasas que reduzca los depósitos de grasas que reduzca los depósitos de grasa existentes en el cuerpo
- Reemplace el aceite como condimento de ensaladas por una mezcla de yogur natural descremado, mostaza, sal, pimienta y una pizca de mayonesa dietética. Así ahorra la cantidad de calorías equivalente a un alfajor o a un bocadito de dulce de leche
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