Tips y consejos para Bajar Peso
- Un poco de ají a tus comidas. Comer chiles o picantes elevan el metabolismo hasta un 50%
- Al preparar los alimentos nunca estés pellizcando de lo que preparas ya que eso te hace comer calorías de más.
- Ataques de hambre" y "ganas de picar algo". Trate de "manejarlos" buscando una actividad relajante: salir a dar una vuelta, escuchar música o radio, interrumpir lo que esté haciendo para tomar una tisana de hierbas, leer algo interesante, etc. Si no puede resistir la tentación, tenga a mano un "botiquín de emergencias" dietético:.fruta, un caramelo ácido sin azúcar, paladee lentamente una aceituna o un dadito de queso duro. No guarde en casa fiambres, golosinas, helados ni galletitas. Tenga siempre preparada en la heladera una ensalada liviana o una gelatina dietética con frutas
- El pollo a la parrilla necesita muy poca grasa y tiene muy buen sabor
- Reemplace 1 huevo entero por 2 claras. Cada huevo así reemplazado le permite ahorrar 5 gr. de grasa
No hay comentarios:
Publicar un comentario