Tips - Consejos para Adelgazar [1-3-17]

Tips y consejos para Adelgazar

• El tamaño gigante de comidas puede parecer como un buen negocio. Podrás ahorrar dinero, pero aumentarás calorías
• Tenga horarios constantes y adecuados de comida, basados en cantidades suficientes para garantizar lo necesario en el gasto energético.
• No olvide masticar lentamente y más veces. Con esta costumbre insignificante en apariencia, le restará mucha carga a su digestión
• No te mueras de hambre: es un sacrificio inútil. Tu organismo necesita como mínimo 1.000 calorías diarias.
• Postres de bajas calorías. Para realizar postres de bajas calorías es imprescindible utilizar lácteos descremados (quesos blancos, yogures saborizados, naturales o frutados) y leche fluida o en polvo.