18/3/17

Tips - Consejos para Adelgazar [18-3-17]


Tips y consejos para Adelgazar
  • Usar platos y vasos más chicos: achicar las porciones es uno de los pilares de las dietas
  • Para cocinar tus vegetales sin dejar los nutrientes en el agua lo que tienes que hacer es lo siguiente: dejar hervir el agua, luego poner los vegetales en el agua hirviendo y no cocinarlos por mucho tiempo.
  • Evitar las bebidas alcohólicas. Además de fijar las grasas, tienen muchísimas calorías.
  • Si la tentación de picar entre horas es irresistible, toma dos o tres dátiles. Manténlos en la boca, saboréandolos durante un rato. Su sabor dulce contentará tu paldar, luego mastícalos lentamente.
  • Rápido y saludable. Los burritos pueden aportar demasiadas calorías. Llénalos de vegetales frescos, poca carne sin grasa y usa con precaución las salsas y aderezos
 

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