15/3/17

Tips y consejos para Adelgazar [15-3-17]


Tips y consejos para Adelgazar
  • Ten a la mano recetas rápidas y saludables y sácalas cuando tengas la tentación de preparar algo alto en calorías.
  • Comemos mas cuando hay mas variedad y opciones. Un supermercado común ofrece 48,000 artículos, 6 veces mas que hace 40 años.
  • No repetir el plato principal. Si después de una comida aún se tiene hambre preferir frutas, yogur, flan o postres con leche.
  • Algunos alimentos altos en fibra son: Manzanas, bananos, Cerezas, Uvas, Naranjas, Peras, Fresas - Fríjoles verdes, Brócoli, Zanahoria, Coliflor, Remolacha, Repollo, Pepino cohombro
  • ¡Recicla! Cuando hornees, remplaza la mitad de la grasa de la receta con aguacate. Es grasa saludable y un sabor más suave.
 

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