Tips y consejos para Adelgazar
- Ten a la mano recetas rápidas y saludables y sácalas cuando tengas la tentación de preparar algo alto en calorías.
- Comemos mas cuando hay mas variedad y opciones. Un supermercado común ofrece 48,000 artículos, 6 veces mas que hace 40 años.
- No repetir el plato principal. Si después de una comida aún se tiene hambre preferir frutas, yogur, flan o postres con leche.
- Algunos alimentos altos en fibra son: Manzanas, bananos, Cerezas, Uvas, Naranjas, Peras, Fresas - Fríjoles verdes, Brócoli, Zanahoria, Coliflor, Remolacha, Repollo, Pepino cohombro
- ¡Recicla! Cuando hornees, remplaza la mitad de la grasa de la receta con aguacate. Es grasa saludable y un sabor más suave.
No hay comentarios:
Publicar un comentario