15/4/17

Tips y consejos para Adelgazar [15-4-17]

Tips y consejos para Adelgazar
  • Disfruta tus comidas y reduce calorías. Puede que comas menos si te concentras en tu comida y saboreas casa bocado
  • Acelera tu paso aún más cuando corres. Adelanta un pie a la altura de tu cuerpo y con el de atrás empuja con los dedos
  • Come naranjas. Si piensas prepararte un zumo de naranja, sustitúyelo por la pieza entera. Así no eliminarás su fibra y llenarás más tu estómago.
  • Aprender a comer fuera de la casa. Si se debe comer en restaurantes con cierta frecuencia, se recomienda la selección de ensaladas sin mayonesa junto con las carnes blancas y suaves, preparadas siempre a la plancha o al vapor, con unas gotitas de aceite de oliva. La comida japonesa es una excelente opción ya que es sana, rica en vitaminas y baja en calorías.
  • Las parejas que comen juntas, aumentan y pierden peso juntas.


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