tag:blogger.com,1999:blog-156267872024-03-05T01:39:43.312-03:00Tips - Consejos para Bajar de PesoTips o consejos para adelgaxar o obtener mejores resultados en tu dieta para bajar de pesoUnknownnoreply@blogger.comBlogger162125tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-55395557889805714962018-08-23T07:00:00.000-03:002018-08-23T07:00:09.636-03:00Tips y consejos para Adelgazar [23-8-18]
Tips y consejos para Adelgazar
Las sobremesas prolongadas o las tertulias familiares pueden hacerse tranquilamente sin comidas tentadoras de por medio
Comer más a menudo se mantiene el metabolismo para quemar calorías más rápidamente cada día. Pero esto no significa comer más calorías, tiene que dividir las calorías durante el día.
Reducir a 1 taza (200 cc) las porciones de las Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06316525796753306983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-45121531939198350582018-08-16T05:31:00.000-03:002018-08-16T05:31:17.164-03:00Tips y consejos para Adelgazar [16-8-18]
Tips y consejos para Adelgazar
Mito: La fruta engorda tomada tras la comida Una pieza de fruta aporta las mismas calorías se tome antes o después de las comidas. Si se toma antes produce saciedad por su aporte fibra, evitando una ingesta excesiva posterior. El orden en que se ingieren los alimentos no importa si la cantidad de calorías es la misma
Lo que haces para bajar de peso es igual alKliphttp://www.blogger.com/profile/13407281022736657147noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-55172408954838976802017-12-04T12:51:00.001-03:002017-12-04T12:52:41.456-03:00Klip7 Salud: informacion y tratamientos: Tips y consejos para Adelgazar [4-12-17] Tips y consejos para Adelgazar [4-12-17]: Tips y consejos para Adelgazar Evite engordar en Fiestas. Aléjese de la mesa: Si no pone sus selecciones en el plato, no tendrá idea a... seguir leyendoKliphttp://www.blogger.com/profile/13407281022736657147noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-20701918948881759642017-11-01T09:46:00.000-03:002017-11-01T09:46:01.775-03:00Tips y consejos para Adelgazar
Tips para adelgazar
Los carbohidratos no son el problema. El problema no está en comer más o menos carbohidratos; el problema está en comer más calorías de las que tu cuerpo necesita
En un cóctel, alterna bebidas alcoholicas con bebidas sin calorías y apártate de la mesa de buffet
Sodas = calorías + azúcar. En promedio, las sodas y jugos de fruta enlatados contienen más de 100 calorías y 10 Kliphttp://www.blogger.com/profile/13407281022736657147noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-83652365175091383542017-10-28T13:50:00.001-03:002017-10-28T13:50:07.524-03:00Tips y consejos para Adelgazar [28-10-17]
Tips y consejos para Adelgazar
Ordena primero cuando comas fuera con amigos para que no te dejes influir por lo que ordenan
Recuerda. Las dietas no son soluciones mágicas, sino que debemos aprender a comer saludablemente, llevando a cabo un plan personal de alimentación y ejercicio.
Elegir el camino más largo. Tal vez, habrá que levantarse 10 minutos antes o llegar a casa 10 minutos después, Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06316525796753306983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-69592666813540715142017-10-18T16:20:00.000-03:002017-10-18T16:20:00.661-03:00Tips para Dietas [18-10-17]
Tips para Dietas
Oprah Winfrey la famosa presentadora de USA que después de ser obesa por muchos años es ahora una persona relativamente delgada a contado que: para ella fue vital poner una hora especifica para dejar de comer. Oprah no come después de las 7:00 pm. Esto es importante porque elimina las comidas impulsivas a media noche o antes de acostarte
En cada comida es recomendable Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-59553554776583042922017-10-13T16:30:00.001-03:002017-10-13T16:30:19.561-03:00Tips y consejos para Adelgazar [13-10-17]
Tips y consejos para Adelgazar
¿Comes por hambre o por estrés? Conócete a ti mismo(a) y detecta cuándo realmente sientes hambre y cuándo se trata de ansiedad. Si sientes ansiedad por comer, cambia de actividad (sal a hacer ejercicio, llama por teléfono a un(a) amigo(a), lee un buen libro, etc.) o busca opciones bajas en calorías, como palitos de apio y zanahoria con limón o cubitos de Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06316525796753306983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-3485618021691068362017-10-11T18:49:00.001-03:002017-10-11T18:49:34.911-03:00Tips para Dietas [11-10-17]
Tips para Dietas
La linaza y otras fuentes de ácidos grasos omega 3 según estudios preliminares y la experiencia de muchos entrenadores personales puede ayudar a adelgazar más rápido si se toma mientras se sigue una dieta saludable y/o un programa de ejercicios
Las calorías cuentan. No es sólo bajo en grasa contra bajo en carbohidratos. Lo que cuenta son las calorías totales que comes enUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-25737196317497267132017-10-08T14:28:00.000-03:002017-10-08T14:28:04.432-03:00Tips - Consejos para perder peso [8-10-17]
Tips y consejos para Adelgazar
Una etiqueta que diga “bajo en grasa”, “bajo en azúcar” o “bajo en
carbohidratos” no significa necesariamente que se trate de un producto
bajo en calorías. ¡No te dejes engañar!
Modera los aperitivos y canapés: Suelen ser bocados deliciosos pero también pequeños concentrados de calorías. Mejor botanea con verduras con limón y chile (aji) o aceite de oliva y Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06316525796753306983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-56148583736276015112017-10-03T12:21:00.001-03:002017-10-03T12:22:54.284-03:00Tips y consejos para Adelgazar [3-10-17]
Tips y consejos para Adelgazar
Estrategias para permanecer activo: Piensa en tu salud y en la posibilidad de evitar la hipertensión o un infarto gracias a los ejercicios
Que no se te pase la mano en los buffets. Usa un plato pequeño, selecciona con cuidado y siéntate a espaldas de la mesa del buffet.
Las lentejas son ricas en proteínas y fibra soluble, dos nutrientes que estabilizar los Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06316525796753306983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-88585768315862795022017-10-01T17:50:00.000-03:002017-10-01T19:07:05.047-03:00Tips y consejos para Adelgazar [1-10-17]Tips y consejos para Adelgazar
Anima a tu espíritu: Ordena tu clóset u oficina, y libérate de deudas. Podría ayudarte a reforzar tu intención de bajar de peso. Cuando logras un objetivo, es posible que te sientas en condiciones de alcanzar otras metas.
Concéntrate en sensaciones: Sobre todo, en las buenas, esas que consigues después de hacer aeróbicos y sudar la camiseta.
Sopa de entrada: Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06316525796753306983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-42445280676967028262017-06-14T16:09:00.001-04:002017-06-14T16:09:43.260-04:00Tips - Consejos para perder peso [14-6-17] Tips y consejos para Adelgazar
El Índice de Masa Corporal (IMC) mide tu peso en relación a tu estatura. Un IMC de 18.5 a 24.9 indica un peso saludable
En el restaurante, reemplace los almidones por vegetales, esto le ayudara a reducir el número de calorías.
Los carbohidratos. Seguramente al escuchar la palabra carbohidratos piensas en la pasta y el pan. Las frutas y los vegetales tambiénAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/06316525796753306983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-30422683197351443892017-06-09T18:46:00.001-04:002017-06-09T18:46:47.580-04:00Tips y consejos para Adelgazar [9-6-17]Tips y consejos para Adelgazar
Prémiate, a medida que vayas alcanzando metas a corto plazo, aconseja WebMD. Por qué no una sesión de masajes, una salida al cine o un buen libro
Aliños en ensaladas. Para reducir el aceite con el que se elaboran las ensaladas y las verduras asadas, se puede usar un aliño más ligero y con un sabor original. Una salsa hecha con yogur desnatado natural batido con Kliphttp://www.blogger.com/profile/13407281022736657147noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-19141270569070169762017-06-04T18:19:00.004-04:002017-06-04T18:19:58.211-04:00Tips y consejos para Adelgazar
Tips y consejos para Adelgazar
Las barras de ensaladas en el super tienen vegetales prelavados y precortados – práctico para llevar a casa y listos para cocer a vapor
Saca partido de las comidas “listas para usar”. Vegetales congelados, lechugas cortadas, pastas integrales, frutas envasadas. Todos estos alimentos se preparan en un minuto.
Evite las tentaciones. No compre en el mercado Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06316525796753306983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-34030170526627618352017-06-02T05:02:00.003-04:002017-06-02T05:02:55.644-04:00Tips y consejos para Adelgazar [2-6-17]
Tips y consejos para Adelgazar
Cambia de imagen: Córtate el pelo, prueba un nuevo maquillaje… todo lo que te ayude a verte mejor también te ayudara a la hora de mantenerte firme mientras haces una dieta
Si has mantenido tus planes de dieta y ejercicio, consiéntete con una película o un CD
Ahorra calorías. Toma agua en lugar de tomar un vaso grande de jugo o refresco regular. ¡Te ahorras 150 Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06316525796753306983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-40304788858275027832017-05-23T12:41:00.000-04:002017-05-23T12:41:15.562-04:00Tips y consejos para Adelgazar [23-5-17]Tips y consejos para Adelgazar
Fibra. Agregue frutas a muffins, "pancakes", ensaladas y postres. Agregue vegetales a guisados y ensaladas
Evite engordar en Fiestas. Aléjese de la mesa: Si no pone sus selecciones en el plato, no tendrá idea alguna de lo que esta comiendo realmente. Lo peor que puede hacer en una fiesta es pararse cerca de la mesa y comer constantemente lo que le ofrecen
Peso Kliphttp://www.blogger.com/profile/13407281022736657147noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-10962367649869515422017-05-20T07:03:00.001-04:002017-05-20T07:03:32.831-04:00Tips y consejos para Adelgazar [20-5-17] Tips y consejos para bajar de Peso
Si comes fuera comerás más. Al comer fuera, la cena añade cerca de 145 calorías a tu día y el almuerzo casi 160
La obesidad genera desórdenes metabólicos relacionados con hormonas que participan en el desarrollo de varios tipos de cáncer, como el de estómago, esófago y mama
Deslácese, no se resbale: Si come tres porciones de pavo con Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-21014105146802658762017-05-16T16:01:00.000-04:002017-05-16T16:01:07.569-04:00Tips - Consejos para perder peso [16-5-17]
Tips y consejos para Adelgazar
¿Que preferiría comer? ¿50 uvas o solo media taza de pasas? Ambas tienen alrededor de 250 calorías
Las vitaminas engordan ? Las vitaminas no aportan calorías por lo que no engordan, ni tampoco adelgazan.
Recuerde que parte de la sensación de hambre es psicológica! Nunca coma de pie ni apurado, porque así se come el doble.
Pondrás más esfuerzo en tu ejercicio si Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06316525796753306983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-58777593585108517732017-05-03T20:08:00.000-03:002017-05-03T20:08:51.361-03:00Tips - Consejos para Adelgazar [3-5-17]
Tips y consejos para Adelgazar
Debes comer: eso de que “Si no como nada, adelgazare” es mentira. No comiendo lo único que se consigue es perjudicar gravemente tu metabolismo y tu estado de salud.
Lava tus dientes para comer menos. Lavarte los dientes después de cada comida (incluyendo los refrigerios) puede ser un hábito útil, tanto para mantener unos dientes saludables como para evitar Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-76561588192024612772017-04-27T20:17:00.001-03:002017-04-27T20:17:28.921-03:00Tips - Consejos para adelgazar [27-4-17]
Tips para Dietas
¿Comes rápido? Pon el tenedor en la mesa después de cada bocado y te ayudará a comer más despacio
En cada comida es recomendable incluir alimentos ricos en fibra como
frutas, verduras y legumbres porque aumentan la sensación de saciedad
Dietas ricas en proteinas (Carnes). Las proteínas son fundamentales en una dieta equilibrada pero deben ser consumidas con Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-9494020345583818942017-04-21T22:32:00.000-03:002017-04-21T22:32:18.819-03:00Tips - Consejos para adelgazar [21-4-17]
Tips para Dietas
¿Sabías que después de los 50, la necesidad de calorías disminuye casi 1% al año? Mantente consciente del consumo de calorías
En los platos al horno añada una taza de caldo mezclado con la misma
cantidad de vino tinto o blanco. Evitará el uso de aceite y el resultado
final será más rico y liviano
Evite usar el coche para ir a cualquier lado, como, por ejemplo, a hacer las Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-77090978720466735572017-04-16T03:57:00.000-03:002017-04-16T03:57:51.316-03:00Tips para adelgazar [16-4-17]
Tips para adelgazar
El equilibrio es la clave. Equilibra tus alimentos. Si comes algo con mucha grasa como una pizza, elige alimentos bajos en grasa en las siguientes comidas
Combina. Si la idea de detenerte en una galleta parece imposible, puedes satisfacer tu antojo combinando tu “alimento del deseo” con un alimento saludable. Si amas el chocolate, mezcla almendras con chips de Kliphttp://www.blogger.com/profile/13407281022736657147noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-91120207441195210292017-04-15T04:36:00.000-03:002017-04-15T04:36:32.334-03:00Tips y consejos para Adelgazar [15-4-17]Tips y consejos para Adelgazar
Disfruta tus comidas y reduce calorías. Puede que comas menos si te concentras en tu comida y saboreas casa bocado
Acelera tu paso aún más cuando corres. Adelanta un pie a la altura de tu cuerpo y con el de atrás empuja con los dedos
Come naranjas. Si piensas prepararte un zumo de naranja, sustitúyelo por la pieza entera. Así no eliminarás su fibra y llenarás más Kliphttp://www.blogger.com/profile/13407281022736657147noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-1159555851201080242017-04-11T22:38:00.000-03:002017-04-11T22:38:01.648-03:00Tips - Consejos para Bajar de Peso [11-4-17]
Tips para adelgazar
Todos somos diferentes, así que identifica cuantas calorías diarias necesitas como primer paso para controlar tu peso
¿Sabías que los lugares de comida rápida usan rojo, café y naranja porque estimulan el apetito? Escoge tu comedor azul.
Consume muchas fibras ya que no engordan y producen la sensación de saciedad al hincharse dentro del estómago. Las fibras se encuentran en Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-15626787.post-50163181518019075542017-04-10T11:56:00.000-03:002017-04-10T11:56:01.412-03:00Tips - Consejos para Adelgazar [10-4-17]
Tips y consejos para Adelgazar
Compras saludables. Cuando vayas de compras, asegúrate de no olvidar ninguno de estos elementos “infaltables”: leche descremada, carnes magras/pollo/pescado, queso bajo en grasa, frutas, vegetales, spray antiadherente, pan integral, cereal de desayuno alto en fibra
Evitar los paquetes grandes de alimentos. Con los envases grandes de alimentos no somos conscientesUnknownnoreply@blogger.com0