Tips para adelgazar
- Todos somos diferentes, así que identifica cuantas calorías diarias necesitas como primer paso para controlar tu peso
- ¿Sabías que los lugares de comida rápida usan rojo, café y naranja porque estimulan el apetito? Escoge tu comedor azul.
- Consume muchas fibras ya que no engordan y producen la sensación de saciedad al hincharse dentro del estómago. Las fibras se encuentran en frutas frescas y secas (ciruelas, guindones, higos secos, etc), verduras (zanahorias, arvejas, espinacas, acelga, etc), salvado, cereales, sémola
- Para bajar de peso dile no a las bebidas gaseosas y con azucar
- Más nutrientes. Para cocinar los vegetales utiliza la menor cantidad posible de agua ya que el agua disuelve ciertas vitaminas y minerales
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