11/4/17

Tips - Consejos para Bajar de Peso [11-4-17]


Tips para adelgazar
  • Todos somos diferentes, así que identifica cuantas calorías diarias necesitas como primer paso para controlar tu peso
  • ¿Sabías que los lugares de comida rápida usan rojo, café y naranja porque estimulan el apetito? Escoge tu comedor azul.
  • Consume muchas fibras ya que no engordan y producen la sensación de saciedad al hincharse dentro del estómago. Las fibras se encuentran en frutas frescas y secas (ciruelas, guindones, higos secos, etc), verduras (zanahorias, arvejas, espinacas, acelga, etc), salvado, cereales, sémola
  • Para bajar de peso dile no a las bebidas gaseosas y con azucar
  • Más nutrientes. Para cocinar los vegetales utiliza la menor cantidad posible de agua ya que el agua disuelve ciertas vitaminas y minerales
  

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