Consejos para Dietas
- En Fiestas: Antes de asistir a una fiesta, coma una merienda ligera. Esto evitará que llegue con hambre y coma demasiado o se llene de comidas ricas en calorías y grasas saturadas
- ¿Necesitas una actividad física que puedas hacer en cualquier lugar? Intenta brincar la cuerda
- Traza tus propias metas. Trata siempre de aumentar tu rutina, hacerla mas vigorosa, hacer ejercicio mas frecuentemente o por periodos mas largos. Las metas deben ser pequeñas, alcanzables
- No prolongues tu apetito: Evita llegar a la hora de la comida con mucha hambre. Es mejor que hagas el desayuno y la comida ligeros pero completos
- Para disminuir las calorias en postres: Trate de usar de 1/4 a 1/3 de azúcar menos en alimentos y postres horneados,Esto funciona mejor con pan, galletas, releno para tarta, flan, pudín y frutas frescas
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