Tips para Bajar Peso
- No dejes de comer. Evita saltarte alguna de las comidas durante el día para que no comas en exceso en la cena.
- La mantequilla es fuente de grasa saturada, si la utilizas en las preparaciones de tus alimentos, úsala con moderación y ocasionalmente
- Usted puede comer todas las noches durante una semana 100 grs. de mariscos al vapor con una porción de vegetales al vapor , un choclo y 1 papa hervidos y así no llegar a consumir la cantidad de grasa que hay en un bife de chorizo de 350 grs.
- Come despacio. El estómago tarda 20 minutos en transmitir la sensación de saciedad al cerebro. Si comes despacio, comerás menos
- Al llegar a casa después de un día de trabajo ponga el agua para tomar un caldo caliente y dése una ducha. Cuando salga se olvidará de la idea de abalanzarse sobre la heladera a comer cualquier cosa sin pensar
No hay comentarios:
Publicar un comentario