15/12/16

Tips para Bajar Peso [15-12-16]


Tips para Bajar Peso 
  • No dejes de comer. Evita saltarte alguna de las comidas durante el día para que no comas en exceso en la cena.
  • La mantequilla es fuente de grasa saturada, si la utilizas en las preparaciones de tus alimentos, úsala con moderación y ocasionalmente
  • Usted puede comer todas las noches durante una semana 100 grs. de mariscos al vapor con una porción de vegetales al vapor , un choclo y 1 papa hervidos y así no llegar a consumir la cantidad de grasa que hay en un bife de chorizo de 350 grs.
  • Come despacio. El estómago tarda 20 minutos en transmitir la sensación de saciedad al cerebro. Si comes despacio, comerás menos
  • Al llegar a casa después de un día de trabajo ponga el agua para tomar un caldo caliente y dése una ducha. Cuando salga se olvidará de la idea de abalanzarse sobre la heladera a comer cualquier cosa sin pensar
 

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