27/10/15

Tips y consejos para Adelgazar [27-10-15]


Tips y consejos para Adelgazar
  • Consume productos lácteos descremados o semidescremados, ya que éstos son tu principal fuente de calcio en tu alimentación. El calcio es un mineral necesario para la buena salud de tus huesos.
  • Haz una lista de los beneficios físicos y psicológicos que el ejercicio te aporta y tenla a mano para animarte.
  • Evita el picoteo constante de los platos.
  • Cuidado con el alcohol. 480 ml de cerveza regular aportan 148 calorías pero la cerveza light aporta 90 calorías. Selecciona esta última opción.
  • No es lo mismo sentirse lleno que satisfecho. 

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