Tips y consejos para Adelgazar
- Las sobremesas prolongadas o las tertulias familiares pueden hacerse tranquilamente sin comidas tentadoras de por medio
- Comer más a menudo se mantiene el metabolismo para quemar calorías más rápidamente cada día. Pero esto no significa comer más calorías, tiene que dividir las calorías durante el día.
- Reducir a 1 taza (200 cc) las porciones de las comidas: en especial la dosis del plato de fondo.
- Habla en integral. Siempre que comas fuera de casa, programa en tu vocabulario las palabras “integral” y “cereal” y, cada vez que sea posible, consume estas versiones de los alimentos y panes.
- Sustitutos de azúcar. Puedes usar en forma segura sacarina, aspartame, acesulfame K y sucralosa ya que están aprobados por la FDA.
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