Tips Bajar de Peso
- Más volumen a los platos. Las calorías de los platos de arroz, pasta y legumbres se pueden reducir si se mezclan con verduras y hortalizas o frutas, en lugar de hacerlo con alimentos grasos como tocino, morcilla, carne picada o chorizo
- En lugar de una tortilla de harina, usa hojas de lechuga para envolver el relleno de tu sandwich y te ahorrarás 150 calorías
- No tan rápido. Desconfía de las dietas que prometen perder peso muy rápido porque lo recuperarás fácilmente
- Servirse una porción a la vez lo ayudará muchas veces a comer menos de lo que suponía. Si quiere dos tostadas prepare y coma una primero, si después todavía desea la otra prepárela en el momento
- Anota tus logros
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