Consejos para Dietas
- Cambia una hora de televisión por una hora para salir a caminar y disminuye tu riesgo de obesidad en un 24%
- Revisa tu postura. La postura erguida puede hacerte ver más degaldo instantáneamente
- Mirar televisión es la mejor manera de autoinvitarse a picotear comida en forma totalmente innecesaria. Separe la comida de la televisión. La regla de oro: 1) no comer mientras se mira tele y 2) no mirar tele mientras se come
- Levante pesas para bajar de peso (aunque el levantamiento de pesas ha estado consignado a un segundo lugar como quemador de grasa , de hecho el músculo adicional hace que el metabolismo suba aun cuando esta en reposo)
- Haga el desayuno su comida principal. El desayuno debe ser siempre la comida mas grande y con mas calorías del día, se queman calorías mas rápido y completamente una hora después de haberse levantado que a cualquier otra hora del día
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