Tips y consejos para Adelgazar
- Cambios graduales. Aunque hacer deitas estrictas es una gran tentacion, los mejores resultados en el largo plazo, se obtienen con cambios graduales en los habitos alimenticios
- Un buen truco para controlar el hambre y no excederte en la comida es beber, como mínimo, un vaso de agua justo antes de comer
- Carbohidratos refinados. Come menos "carbohidratos refinados" como azúcares y harinas blancas, contienen poca fibra y aportan muchas calorías sin llenarte
- Haz una lista de los beneficios físicos y psicológicos que el ejercicio te aporta y tenla a mano para animarte
- No pidas las comidas más suculentas en los restaurantes
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