Tips y consejos para Adelgazar [22-12-16]

Tips y consejos para Adelgazar

• Aléjate de la tentación. Es probable que cada vez que empiezas una dieta, alguno de tus amigos cumple años y le van a cantar el cumpleaños alrededor de una de tus tortas preferidas. ¡Aléjate! Busca algo que hacer y evita estar cerca del momento en que reparten el dulce. Si no lo puedes evitar, entonces come sólo la mitad de la porción
• Utiliza platos más pequeños: sobretodo a la hora del almuerzo. Tendrás la sensación de que comerás más
• No dejes de comer. Evita saltarte alguna de las comidas durante el día para que no comas en exceso en la cena
• Toma en serio tu tiempo para ir al gimnasio. No te dejes vencer por la tentación de salir con los amigos. Todo tiene su tiempo
• Las grasas se acumulan. Una porción de mantequilla tiene el mismo número de calorías que 4 pepinos