Tips y consejos para Bajar Peso [21-12-16]

Tips y consejos para Bajar Peso 

• En Fiestas:  Puede comer postre, pero en porciones pequeñas
• Después de los 50 años, la necesidad de calorías disminuye cerca de 1% al año. Haz ejercicio de resistencia para evitar subir de peso
• Haga ejercicio después de comer: practique una actividad física ligera después de comer, una moderada sesión de ejercicio después de comer quema las calorías acaba de consumir y no las almacena, se recomienda una caminata tranquila o cualquier otro tipo de actividad ligera después de comer, al hacer la digestión se queman calorías, por supuesto, pero duplicará la cantidad si hace ejercicio después de comer
• Un plato de sopa liviana o una ensalada de hojas antes de la comida le ayudarán a reducir el apetito y la cantidad de alimentos que comerá luego
• Que un alimento sea considerado bajo en grasas no quiere decir que pueda comerse sin límites. Si come un súper plato de puré de zapallo no bajará de peso. En cambio, con una pequeña porción de puré de papas, se dará el gusto y estará adelgazando