Consejos para Dietas
- Lleva tu propia música cuando vayas de compras. Los supermercados escojen música para atraerte a quedarte más tiempo y gastar más
- Busca asesoría profesional antes de empezar cualquier programa de actividad física
- Disminuir el alcohol y gaseosas con azúcares
- Muévase más. La mejor forma de bajar de peso es incrementar el gasto calórico y para eso basta con salir a caminar todos los días, subir y bajar escaleras o hacer las tareas de la casa con mayor movimiento. Otra opción es adoptar un perro: es más barato que contratar a un entrenador personal y la obligará a sacarlo a pasear varias veces al día
- Coma frijoles varias veces a la semana. Incluir frijoles en su dieta puede hacerle perder peso y rápido, ya que estos contienen bajo contenido de grasa y calorías, proporcionan una sensación de estomago lleno que dura hasta cuatro horas mas que una comida sin frijoles
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