Tips y consejos para Bajar Peso
- Buscar un compañero/a para adelgazar y sentirse acompañado
- Evita las comidas no planeadas. Si te dan ganas de comer pero sabes que no tienes hambre, camina, lee o haz abdominales
- Reduce la cantidad de azúcar de tu receta. Utiliza especies como canela, nuez moscada, extracto de vainilla o almendra para darle sabor a tu comida sin necesidad de agregar las calorías del azúcar
- Coma algo antes de salir de compras, ya que es muy difícil elegir bien y no tentarse con dulces o snacks
- Grasas malas Evita las grasas trans y las grasas parcialmente hidrogenadas. Aumentan la vida de anaquel de algunos alimentos pero son malas para tu salud.
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