28/1/17

Tips para Bajar Peso [28-1-17]


Tips para Bajar Peso
  • Reduzca las calorías del puré de papa. Hierva papas y nabo, después sazone y muela
  • Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio
  • No es lo mismo sentirse lleno que satisfecho.  Una vez saciado el apetito, levantarse de la mesa para evitar convertirse en un "barril sin fondo" con un estómago gigante
  • Compra y cocina porciones más pequeñas. La mejor manera de comer menos, es tener menos en el plato. Si quedas con hambre, puedes cocinar algo más, pero como esto requerirá un esfuerzo extra, lo más probable es que comas menos
  • Implementar cinco comidas diarias.  Tres completas (desayuno, almuerzo y cena) y dos tentempiés (media mañana y media tarde). Cuando comes, aumenta el metabolismo y quemas más calorías. No te olvides de la definición de tentempié: algo liviano que calma la ansiedad y el hambre

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