Tips y consejos para Adelgazar
- Cuidado con las porciones grandes. Mide y pesa porciones normales regularmente para saber cual es la cantidad apropiada
- Establecer un horario fijo para las comidas.
- Nutricion. Las dietas en general aportan menos calorías de las que nuestro organismo necesita, pero tienen que seguir suministrando igual cantidad de nutrientes. Una excelente alternativa para obtener todos los nutrientes necesarios para una sana alimentacion, sin complicarte la vida innecesariamente, es el uso de los complementos alimenticios
- La luz tenue y música hacen más agradable tu comida pero la puede prolongar. Raciona tus comidas, no comas de más y haz la sobremesa con té.
- Verduras y Ensaladas. Trata siempre de acompañar las comidas con un vegetal o una ensalada. Éstas son altas en fibra dietética, bajas en calorías y ayudan a mantener la sensación de saciedad por un período de tiempo largo
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