5/3/16

Tips para Bajar de Peso [5-3-16]


Consejos para Dietas  
  • Trata de mantener en la medida de lo posible los buenos hábitos sirviéndote pequeñas raciones
  • El tamaño de las porciones es importante: no es necesario privarse de ningún plato que nos guste, simplemente debemos comer con moderación. Comer utilizando un plato pequeño nos ayuda a servirnos porciones más pequeñas
  • Deprimido o Ansioso. Si se está deprimido o demasiado ansioso, resulta difícil respetar una dieta. En estos casos, se recomienda llenar la heladera con productos bajas calorías
  • No a las Dietas. Las dietas son temporales. Cuando sigues una dieta muchas veces te prohíbes a ti misma comer alimentos que te gustan y terminas comiéndolos y sintiéndote culpable. Tu puedes comer cualquier cosa si lo haces con moderación
  • Los alimentos light adelgazan ? Los alimentos light aportan menos cantidad de calorías que sus equivalentes convencionales, pero si se toman en exceso también pueden provocar un aumento de peso. Además se ha comprobado que no en todos los casos el valor calórico de estos productos es menor
  

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