Tips y consejos para Adelgazar [30-10-16]

Tips y consejos para Adelgazar

• Utiliza platos mas pequeños: sobre todo a la hora del almuerzo, tendrás la sensación de que comes más.
• ¡Cómete un dulce! Si sientes necesidad de "picar" algo dulce, ¡cómete un dulce sin azúcar! Así, te quitarás el antojo, sin sentimientos de culpa.
• Controla las calorías en fiestas. Alterna bebidas alcohólicas con bebidas sin calorías y apártate de la mesa del buffet.
• Aléjese de la mesa: Si no pone sus selecciones en el plato, no tendrá idea alguna de lo que esta comiendo realmente. Lo peor que puede hacer en una fiesta es pararse cerca de la mesa y comer constantemente lo que le ofrecen.
• Evite engordar en Fiestas. Concéntrese en conversar o en realizar actividades con su familia y amigos en lugar de en la comida. Por ejemplo, salga a dar un paseo familiar luego de la comida principal de las fiestas.