7/11/16

Tips y consejos para Adelgazar [7-11-16]

Tips y consejos para Adelgazar
  • Evite engordar en Fiestas. Si usted es el anfitrión de la fiesta, regale las sobras. Mantenga suficientes platos desechables listos para repartir alimentos dulces y otros poco saludables a los invitados
  • Si le gustan las gaseosas o jugos, también tenga cuidado. Una lata de estos productos equivale a 150 u 180 calorías. Por lo tanto, considere las bebidas sin azúcar de diferentes sabores y presentaciones. Estas bebidas pueden usarse incluso para preparar mezclas con bebidas alcohólicas, además, han sido aprobadas en todo el mundo y son seguras. Pero, de forma personal, no recomiendo tomar más de dos latas o vasos de bebidas de este tipo cada día
  • No es lo mismo sentirse lleno que satisfecho. Una vez saciado el apetito, levantarse de la mesa para evitar convertirse en un "barril sin fondo" con un estómago gigante
  • Eliminar por completa la ingesta de bollería y tartas
  • Consuma poco alcohol y prefiera la sidra, el champagne seco o los vinos y cervezas livianas. Recuerde que cuanto más dulce o de más graduación alcohólica sean las bebidas, más calorías tendrán
 

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