Tips y consejos para Adelgazar [22-1-17]

Tips y consejos para Adelgazar

• Trata de mantener en la medida de lo posible los buenos hábitos sirviéndote pequeñas raciones.
• Escribe para relajarte. Escribir en un diario de forma regular ayuda a relajarnos y concentrarnos en lo que necesitamos para lograr nuestras metas.
• Deprimido o Ansioso. Si se está deprimido o demasiado ansioso, resulta difícil respetar una dieta. En estos casos, se recomienda llenar la heladera con productos bajas calorías.
• Use leche evaporada, descremada para reemplazar la crema. Reducirá más de 250 calorías por taza.
• Disminuir el consumo de alimentos azucarados o endulzados como refrescos, pasteles, flanes, pan dulce, azúcar, miel, ate, mermeladas, almíbar, piloncillo, dulces, catsup, chocolate, entre muchos otros.