1/11/15

Tips y consejos para Adelgazar [1-11-15]


Tips y consejos para Adelgazar
  • Hacer deporte: Siempre con sentido común. No sirve de nada “matarse” un día, si luego las agujetas no nos dejan movernos en una semana; ni realizar una actividad muy fuerte, si no tenemos costumbre
  • Que tus comidas sean ricos en proteínas para evitar perder músculo y eliminar lo que verdaderamente nos importa, que es eliminar grasa corporal. Asegúrate de que éstas sean bajas en grasas: cortes magros de carne, pollo sin piel y productos lácteos descremados o reducidos en grasas
  • Buscar un compañero/a para adelgazar y sentirse acompañado
  • Quemas cerca de 100 calorías por milla si corres o caminas. Toma más tiempo si caminas, mientras más lejos vayas más calorías quemarás
  • Habla por telefono o celular de pie y camina mientras lo haces

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