27/4/17

Tips - Consejos para adelgazar [27-4-17]


 Tips para Dietas
  • ¿Comes rápido? Pon el tenedor en la mesa después de cada bocado y te ayudará a comer más despacio
  •  En cada comida es recomendable incluir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y legumbres porque aumentan la sensación de saciedad
  • Dietas ricas en proteinas (Carnes). Las proteínas son fundamentales en una dieta equilibrada pero deben ser consumidas con moderación, ya que su exceso puede provocar un desgaste peligroso de la función renal, y en algunas personas, un mayor riesgo de gota o cálculos renales
  • Cambie el aceite por spray vegetal y utilice recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas
  • Uno a la vez. Cambia un alimento o un hábito que no sea favorable a tus objetivos de bajar de peso por uno que sí lo sea
 

    No hay comentarios:

    Publicar un comentario